entrenamiento running All exercises wiht weight ball

En ésta rutina encontrarás 12 ejercicios de fuerza en brazos, Core y resistencia en piernas.
Progresarás desde una plancha a una serie de ejercicios de rotación de rodillas que desafiarán tu ABD.
Ya en bípedestación podrás trabajar todo en cuerpo, cambiar a posturas exigentes de piernas manteniendo el balón en las manos.
Si consigues completas 3 vueltas de los 12 ejercicios, date por satisfecho, habrás trabajado el Core más intenso que haciendo las clásicas abdominales.
Espero que te guste!!

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Sports	Upload TimePublished on 19 Oct 2016

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