entrenamiento Burpees: Aprende la tecnica

Como en algunos vídeos se ha visto la ejecución de un Burpee modificado para los más expertos, he prometido para los principiantes, enseñarles cómo se haría desde 0.

Con 2 Fases; una con ayuda, la altura de un Step y la otra fase desde el suelo sabiendo colocarse correctamente para bajar y subir, tendíamos mucho trabajo hecho. Sólo falta bajar el peso de tu cuerpo en la plancha o lo que es lo mismo; hacer un fondo.

Recuerda que los Burpees son uno de los ejercicios más completos, el gesto está compuesto por 4 movimientos por lo tanto a medida que los vayas haciendo tus musculatura se verá fatigada y tu Frecuencia Cardíaca aumentará.
Un ejercicio perfecto para comprobar que estamos en forma pero siempre que sepamos hacerlo.
Vale más calidad que cantidad, no lo olvides!!

entrenamiento Burpees: Aprende la tecnica
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Sports Don't You Want Me (Patrick Prins Remix)	Upload TimePublished on 27 Mar 2017

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