entrenamiento running Functional Movements

En éste vídeo te enseño como de movimientos simples podemos integral movimientos Funcionales pasando de hacer trabajar a una articulación y un sólo grupo muscular, a varios.
Es muy importante tener experiencia para pasar al siguiente nivel y que tu trabajo funcional esté bien enfocado y sea asumíble para tus estructuras (tendones, articulaciones y ligamentos) Por eso verás 3 ejercicios empezando por el unilateral con goma y acabando con el más complejo; convertir un swing en Lunge overhead. Lo bueno es que dentro de los movimientos participan también, gestos aeróbicos, todos demandan una gran cantidad de musculatura, la intensidad depende de ti.
Lánzate y a por más Functional!!

entrenamiento running Functional Movements
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Sports	Upload TimePublished on 13 Mar 2017

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